「身長を伸ばす方法」一覧

大切な眠り。入眠直後のノンレム睡眠の時に一日で最も多くの成長ホルモンが分泌されます。

筋肉トレーニングを行なうと成長ホルモンは分泌されるので、身長の伸びにつながりますが、やりすぎは注意

運動の種類により負荷のかかる部分や量に違いがあり、伸びにつながる運動と、阻害する運動があります

体づくりの基本材料になるのはもちろんですが、成長ホルモンの分泌を促してくれる大切な栄養源です。