猫背を整えて高く

姿勢が良い人は、それだけで堂々と大きくかっこよく見えたり、佇まいも美しく感じます。
逆に猫背の人は、実際よりも背が低く見えてしまいます。

猫背の場合、姿勢を直すと一般的に1～3cm程身長が高くなるといわれています。
また、猫背の人は体のゆがみからくるO脚の場合が多く、O脚を直すことでも少し高くなります。

猫背の原因

運動しない事による筋力不足、パソコンやスマホの普及などで、昔よりも姿勢の悪い人が増えているといわれています。

ストレッチで固まった筋肉をリフレッシュ

ストレッチのコツ

・1日○回と回数を決めて毎日行なう。(短時間でも毎日!!)
・お風呂あがりが、体が柔らかくなっていてオススメ
・勢いをつけず、ゆ～っくりと行なう
・息をしながらストレッチする。（息を止めない）
・全力でしない、7～8割のストレッチで十分です。

毎日続ける事で、すこしづつ固まった部分が伸びていきます。急に無理に行なうとと身体を痛めます。自分の身体を大切にいたわりながら行ないましょう。